【导读】准爸爸准妈妈怀上第一个孩子的时候，都会特别紧张，也会格外谨慎，怕宝宝在肚子里出点这问题那问题，那么除了平时按时的胎检外，我们日常如何养心养胎呢？如果在怀孕的早中晚期出现不同的状况，那么我们该怎么做呢？

如何安全性生活?

如何安全性生活?

（1）一切都是基于怀孕母亲的身体健康状况。如果怀孕的母亲有任何不适或身体异常，应立即终止

（2）性生活，夫妻应多沟通，采取安全和适当的姿势，尽量避免让怀孕的母亲腹部。

（3）安全措施好，卫生不容易，不要太长，不要太频繁。

如何使用胎心仪测胎心

有些孕妈由于时间有限或者其它原因，希望能够在家听宝宝的心跳。下面妈妈网小编就告诉你在家怎样用胎心仪测宝宝的心跳吧！

1、胎心仪使用前准备

孕周：自己在家听宝宝的心跳的话，建议孕16周以后。

时间：听胎心时间最好是早中晚餐后的30—60分钟内。

环境：周围没有电磁或辐射等干扰。

辅助：耦合剂。

2、采用平躺的姿势

准妈妈们请找一个较舒适，安静无干扰的环境平躺，头部微微垫高一点，双腿伸直，心情放松，尽管您很期待也不要激动。同时，平躺时胎心位置会更贴近孕妇腹壁，与探头距离也较接近，胎心音更容易听到。

3、涂抹耦合剂

在肚皮上涂抹耦合剂，水或食用油，涂上耦合剂是因为超声波在空气中极容易散失，其作用是挤出皮肤毛孔中的空气，使探头与皮肤紧密接触。打开胎心仪，把探头放到肚子上停留，开始寻找胎心位置。

4、寻找胎心位

寻找胎心位置是整个多普勒胎心仪家庭监护中最难把控，但又是决定该次监护是否成功的一个重要环节，所以妈友们，这里一定要认真看哦，看懂了会让您使用胎心仪时节省更多时间，事半功倍啊。

初次使用之前，将胎心仪的电池盖打开，装入电池。可插入耳机到主机的耳机插孔，或直接收听。

将探头紧贴腹壁，要稍微用一点柔力，不能只轻轻地踮着肚皮，这样防止探头和肚皮间存有空气造成噪音，并使信号接收更好。找胎心位置，最简单是参考在医院做胎心检查时医生放置探头的位置就是胎心位置，必能听到清脆的噗噗噗······的胎儿心跳声音。一般每次听1—2分钟，计算1分钟胎儿的心跳次数，120—160跳/分钟为正常范围。

若是参考医生听胎心位置也没有听到宝宝的心跳，准妈妈可在附近位置慢慢移动探头，胎心位置规律如下：由于胎儿在宫内的位置是会变化的，因而胎心位置不是一成不变的。要知道以下几个规律：

（A）6个月前，胎心位置常在脐下腹部中线正中或两侧。

（B）6～8个月时，随着胎儿的长大，胎心的位置也会上移。由于胎动通常是胎儿手脚在动，所以右侧感到胎动频繁时，胎心一般在左侧；左侧感到胎动频繁时，胎心一般在右侧。

（C）胎心音是从胎儿的肩胛间传导的，因此在靠近胎背上方的孕妇腹壁听到的胎心音最清楚。头位和臀位也会影响胎心的位置，头位时胎心在脐下左侧或右侧，臀位时胎心在脐上左侧或右侧。（下图蓝色的为肚脐）

如果胎儿由于胎动或其他原因使胎心偏离探头造成胎心信号中断或不稳定，请按以下方法重新寻找胎心位。

5、听胎心、读数

找到正确的胎心位置，听到宝宝稳定连续的胎心音后，静止一段时间，让胎心仪探头接收稳定连续的胎心信号，此时显示的数值才是可取的。注意的是，此时的数值也不是一成不变的，而是会有小幅度的波动。

取卵后如何保养

1.适当吃一些温热的食物或药物，并增加运动量，使血液流畅，月经准时。2.少吃脂肪，高胆固醇的食物，多吃可以促进胆固醇排泄和补气的食物，滋补，延缓面部皮肤老化。如玉米，红薯，魔芋，柠檬，核桃和维生素E富含白菜，花椰菜，花生油等。

3.养成健康的生活方式，培养积极向上的态度。

4.日常护理应注意改善卵巢功能，延缓卵巢衰老。