【导读】很多女性在给孩子断奶以后，都会出现乳房生出乳块的情况，这是通常是由于乳腺不畅通，使乳汁淤积在乳腺里所形成的。那么，有乳块用手按摩乳房好吗，吃水果能消除乳块吗？下面小编就给大家详细介绍一下。

自我按摩乳腺的方法

由于新妈妈生活环境的改变，或者工作压力过大，以及其他的生活习惯等种种因素，都有可能会导致新妈妈患乳腺疾病，其实除了请催乳师进行按摩，新妈妈也可以自己学一些自我按摩的手法，下面介绍自我按摩乳腺的方法。

1、震荡手法

首先新妈妈用右手发力，从乳根沿着乳头的方向快速的震荡，一边震荡一边推，重复三次到五次，这个时候局部出现有微微发热的感觉，这样效果就比较好。

2、揉压手法

新妈妈可以用自己的手掌心放在乳房中红肿胀痛的位置，轻轻的揉，发现有硬块的地方，就反复多次的揉，一直到硬块被揉软了为止。

3、揉捏推拿手法

新妈妈可以用自己的右手的五个手指发力，抓起患侧乳房的部位，采用揉捏的手法，一抓紧一放松，重复十次到15次以上，然后再用你的左手轻轻的揪一揪乳头，重复几次，使得乳头到输乳管得到扩张，一定要把握好力度，不能弄伤了乳房。

孕妇乳房按摩的方法

女人的一生都在和时间做斗争，不希望时光在身上留下印记，但衰老却是一个必然的过程。灿烂年华里，身体的哪一部分最先开始衰老，当然是胸部。人们都说怀孕是胸部的第二次发育时机，孕妈妈们应该抓住机会在孕期给予乳房最好的呵护，下面给大家简单介绍一下孕妇乳房按摩的方法，孕妈妈们赶紧学习吧。

一、乳房按摩

1、用温热毛巾对整个乳房热敷。

2、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，然后双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

3、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

4、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房

二、乳头按摩

1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。

什么是手部按摩

众所周知，按摩不但可以令血液淋巴畅通无阻还可以最大程度地放松宝宝的全身肌肉，所以给宝宝按摩是妈妈们必不可少的一道功课。那么什么是手部按摩呢？

1、用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。

2、移动宝宝的手臂，和他做游戏。慢慢松开手，抚摩宝宝的每个手指。用一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始依次转动、拉伸每个手指，保持动作流畅。

3、重复上述步骤，按摩宝宝的整只手，直到每个手指。

4、让宝宝抓住你的手指，用其他四个手指，按摩宝宝的手背。

随着你和宝宝的身体持续地接触，按摩的质量会逐渐提高。按摩时，要保持动作的连贯和均匀。

孕妇催乳按摩手法，你知道几种，我们一起看看吧！

孕妇生产后都普遍关心孩子有没有母乳吃，都想把最好的给宝宝，众所周知，催乳有靠喝汤，还有一个就是催乳按摩了，现如今社会上催乳这个行业越来越吃香，那说到这个催乳按摩，有些什么手法，我们来了解一下。

孕妇催乳按摩手法

当孩子出生后，由于宝妈的身体原因，或者心情导制乳汁分泌不足，然后由催乳这个专业的技师来帮你按摩，以达乳汁分泌。

1、用温水把毛巾打湿，用毛巾由乳头中心往乳晕方向擦拭，这时候要注意手法，要呈环形来擦，这之后要两侧轮流热敷15分钟。

2、木梳按摩手法，先用热水敷两侧乳房，然后将木梳烤热，平放乳房，上下左右反复揉按。

3、乳头催乳按摩法

一只手从乳房下面托住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，直到这一部分变得柔软。再用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉，以刺激乳头分泌乳汁。

4、乳房底部的按摩法

把大拇指放到腋下，在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近，这样使乳房基底部活动起来。用两只手把乳房包住，然后像揉面团似的揉动乳房。

5、宝宝嘴巴按摩法，奶水越少，就越要增加宝宝的吮吸次数;别看宝宝小，但宝宝吮吸的力量可是很大，让孩子吸吮奶头，让他多多接触乳头，婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了，这也是有催乳的作用哦。

总结

其实保持好的心情，多喝汤水，结合上面的按摩手法，奶水一定会很充足的，万一奶水不多，也不要焦虑，现在奶粉也是很安全、很有营养的，找一款合适宝宝的奶粉，大家都省心，也很好呀！