很多人都以为女人怀不怀的上看运气，其实这种想法是错误的。因为怀孕不单靠运气，还要靠努力。比如看男女是否身体健康，是否有不良习惯，还要看备孕期间的饮食习惯。有些食物女人如果经常食用，会影响受孕率的哦，我们一起来了解下：

男性备孕要点：远离热水

如果想要自身的精子质量很好，那么男性朋友在洗澡的时候，一定要避免用过热的水洗澡，这样会降低精子的质量。最好避免泡澡和桑拿的行为，如果要泡澡，就保证温度适中的状态，减少热水对精子质量的伤害。

备孕忌吃食材

肉类：腊肉、火腿。

蔬菜：香菜、茼蒿、芥菜、韭黄、洋葱、韭菜、辣椒、茴香、小葱、大葱、葱白。

调味：孜然、姜、胡椒、八角。

药食：桂皮、薄荷。

备孕期间远离烟草有多重要？

有研究显示，与不吸烟者相比，丈夫吸烟使妻子的自然流产率上升17%；而怀孕前丈夫戒烟，则可使妻子自然流产的风险降低18%。

对于男性，吸烟可导致精子质量差，降低男性生育力。

研究表明，吸烟者精子密度比非吸烟者精子密度降低约15%，精子总数减少17%，活力精子减少16%。

造成这种现象的主要原因是香烟中含有大量的有毒有害物质，当尼古丁浓度超过1毫摩尔/L时，会降低精子的运动能力；同时，改变睾丸和附睾血流，妨碍精子的发育，使精子数量下降。

就女性而言，吸烟会影响排卵、卵子的质量，引起流产，引起胎儿畸形等。

1、影响排卵

吸烟会导致内分泌紊乱，“大姨妈”不定期来访，也就是说，想通过排卵期计算法帮助怀孕几乎是不可能的。

2、卵子的质量不好

有些研究表明，不管女性是否吸烟或吸二手烟，吸烟者患不孕的可能性比不吸烟者高2.7倍，吸烟者生育能力低72%。

因为香烟中的有害物质会严重影响卵巢的功能和卵母细胞的质量。据悉，香烟中的尼古丁和焦油会随血液进入子宫内膜毛细血管，同时吸入一种名为多环芳香烃的毒素，从而加快卵泡流失，减少卵巢储备量，提前绝经。

3、畸形/高流产率

香烟含有的毒素还会危害胚胎，使胎儿染色体畸变增加。此外，香烟中的尼古丁、一氧化碳、氰化物等有毒物质可导致胎盘功能障碍、胚胎或胎儿发育不良甚至死亡。

无论从优生优育还是从母婴健康的角度来说，备孕期间一定要提前三个月戒掉香烟，这不仅仅是为了自己，更是为了宝宝的健康。

另外，怀孕期间要注意保持良好的生活习惯，多做户外运动，多吃一些营养均衡的食物，保证充足的睡眠，这样不仅能提高机体的免疫力，而且能保证精卵的质量。

备孕期应远离的食物

身体是吃出来的，这是真理。在国外留学回来的妇产科妹纸提醒各位未准妈妈，要远离以下5大类食物：

冰激凌、螃蟹之类的寒性的食品，请孕前半年和孕中、孕后1年都戒了吧。因为绝对的对身体整个气血不好，而气血不好对卵泡发育和精子着床都不利。

大寒的东西如西瓜也戒了吧，门诊中有妹纸吃西瓜出现先兆流产症状的，神马是大寒的食物，随时问候度娘。

严禁喝酒、咖啡，这2个都会影响到宝宝的神经系统发育，宝宝脾气会暴躁。

严禁吸烟和吸2手烟。必须立刻停止。烟雾不仅会引起发育迟缓，影响体格和智力发育，还跟儿童癌症有关，请即刻停止。

至于深海鱼，被建议每周食用深海鱼的同学请确定没有重金属污染。现在，北欧的女性孕期被禁止食用可能有重金属污染的深海鱼。

戒跟不戒的妹纸，等孕了和娃生出来就知道区别的。