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在女性怀孕的后期，肚子会逐渐的增大，这时候宝宝在里面的活动也开始变得频繁，尤其是到快生产的时候，还会出现子宫收缩的情况，这样女性就会感觉到长时间的疼痛，那么宫缩一次疼多长时间？

1、如果是快要生产前的宫缩是非常有规律的，而且疼的时间，根据每个人都不同情况存在着差异，这时候就要及时得住到医院里面，方便医生来对各种情况进行分析和检测，同时还要注意肚子里面羊水的情况，如果宝宝出现了缺氧的状态，医院会选择剖腹产的手术。

2、在怀孕周期之内，女性要多吃各种清淡的食物，避免吃寒凉的东西，尤其是海鲜，大量的食用螃蟹很容易造成这种宫缩的现象，这时候要减少去那些人多的地方，长时间的停留，尤其是公交车站或地铁口那里的人流量多，很容易对身体造成挤压，同时空气的质量也会受到污染，滋生出大量的细菌和病毒。

3、要穿上舒适的平底鞋子和透气效果好的孕妇装，周围要有其他家人的陪护，孕妇千万不要单独的外出，一旦出现了阴道出血或者子宫强烈收缩的现象，就需要卧床静养，必要的时候可以选择住院接受治疗，可以提前的对宝宝使用的物品进行购买，比如说被子，褥子，奶瓶，奶嘴等。

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